ゆるジョグ

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【実録】痛みが引かず整骨院へ。50代初心者が「前十字靭帯損傷」の可能性を告げられた日

2026年10月11日 くりまんじゅう

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膝と足首を痛めて走れない…！50代初心者がバンテリンコーワサポーターを巻いて「2時間ウォーク」に挑んだ記録

2026年9月22日 くりまんじゅう

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『50代・運動経験ゼロの僕が7km走った結果。どこが痛くなり、どう練習を変えたのか』

2026年9月16日 くりまんじゅう

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膝の痛みが教えてくれた、50代ランナーの僕が見つけた「休む勇気」

2026年9月14日 くりまんじゅう

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膝を痛めた50代の休足日。走れない焦りを鎮める「首里の坂道ウォーキング」実録

2026年9月13日 くりまんじゅう

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キロ7分40秒、37分58秒で限界。50代初心者の僕が新都心公園で走った5kmの実録

2026年9月12日 くりまんじゅう

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沖縄の夏ランは本当に過酷？50代初心者の僕が「18時以降の新都心公園」で生き残ったリアルな工夫

2026年9月9日 くりまんじゅう

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NAHAマラソン完走プラン！7kmで膝を痛めた50代初心者が本番を生き残るための「僕の現実的作戦」

2026年9月9日 くりまんじゅう

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50代 運動経験ゼロの僕が、ジョギングを始めたくなった理由

2026年9月8日 くりまんじゅう