「50代から、人生をもう一度軽くする。」

はじめまして。ブログ「Re:50（リ・フィフティ）」を運営している50代会社員です。
本州から沖縄・那覇へ転勤してきたことを機に、これまでの生活を一変させ、心と身体をもう一度身軽にする挑戦を始めました。

このブログを立ち上げたきっかけ

50代を迎え、過去最重量の72kgに達したとき、階段を上るだけで息が上がり、身体の重さに危機感を覚えました。「このまま年齢を言い訳にして衰えていきたくない」と一念発起し、日々の食事を「腹八分目」に抑える工夫と、無理のない「ゆるジョグ」を開始。半年間で60kg（-12kg）の減量を達成しました。

身体が軽くなった勢いで、「今やらなければ一生やらない」と決意し、2026年12月のNAHAマラソン初完走を目指して本格的にトレーニングをスタートしました。

発信しているテーマ

当ブログは、プロのアスリートや専門家が書くような教科書ではありません。運動経験ゼロの50代初心者が、実際に走って膝を痛め、心拍数に驚き、壁にぶつかりながら一歩ずつ進む「等身大の実録ドキュメンタリー」です。

  • ゆるジョグ： スマートウォッチ（Fitbit）の実測データ（心拍数・ペース・歩数）と、50代の足腰を守るリアルな試行錯誤
  • 食事と体調： 12kg減量をリバウンドさせない腹八分目の自炊生活と体調管理
  • 沖縄ローカル散策： 走れない日の代替トレーニング（坂道ウォーク）や、足を休めるカフェ巡り

「50代からでもフルマラソンを目指せるのか？」と悩む同世代の方に向けて、僕の泥臭い失敗と挑戦のデータが、もう一度一歩を踏み出すためのリアルな参考書になれば幸いです。